为积极响应吴江区心理健康月活动安排，切实关注学生心理健康，助力六年级学生健康快乐成长，我校于近期于2026年5月14日开展了“拆解焦虑，学习无忧”六年级心理健康专题讲座。本次讲座由学校驻校心理社工曹婷老师主讲，面向全体六年级学生，引导大家科学认识情绪、合理调节压力，以积极从容的心态面对学习与成长。

讲座在轻松有趣的数字炸弹游戏中拉开序幕。同学们在游戏中体验紧张、期待等情绪，直观感受压力与焦虑的真实存在。曹婷老师结合趣味视频与贴近生活的案例，用通俗易懂的语言，帮助同学们认识焦虑、了解焦虑的常见表现与产生原因，让大家明白焦虑是人人都会有的正常情绪。

讲座中，曹婷老师借助耶克斯-多德森定律，清晰讲解了适度焦虑与过度焦虑对学习状态的不同影响，帮助学生树立正确认知：适度焦虑可以成为学习动力，过度焦虑则需要及时调节。同学们通过绘画表达、小组交流等方式，大胆分享自己面对压力时的感受与想法，在互动中释放情绪、获得共鸣。

在方法指导环节，曹婷老师带领同学们总结了制定学习计划、主动倾诉沟通、专注当下任务、积极自我肯定等实用的情绪调节方法，引导大家学会接纳情绪、管理情绪，把焦虑转化为成长的力量，做自己情绪的主人。

本次讲座是我校开展吴江区心理健康月系列活动的重要内容，进一步普及了心理健康知识，提升了六年级学生的情绪管理能力与心理调适水平。未来，学校将继续以心理健康月为契机，持续开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，用专业与温暖守护每一位学生阳光心态、快乐成长。